サンドマン

☆曇りのち晴れ□体調良し。
○キク（キク科）私は愛する菊にさす夕日は卓を溢れけり・・・大野林火
●早寝早起きが大切
ヨーロッパは早寝早起き。
日本は11時以降に就寝が４６．８％
ドイツのある家庭・・・　生まれた時から夜7時に就寝させる。部屋を暗くする。話をかけない。テレビ番組『サンドマン』終了後7時にベッドイン。

早起きの大切さ
①朝日をあびること②姿勢をおこす。③朝ごはんを食べる。
亀有の亀吉の日記http://hhty.blog.ocn.ne.jp/kamekichi/